चिया सीड्स के साइड इफेक्ट्स: जानिए किन लोगों को नहीं खाने चाहिए ये सुपरफूड
चिया सीड्स आजकल हर हेल्थ ड्रिंक और स्मूदी का हिस्सा बन गए हैं। चिया सीड्स एक सुपरफूड है जिसमें ओमेगा-3 (ALA), सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये वजन घटाने, हड्डियों को मजबूत करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते … Read more